Search
最近愛上養生飲品❤️
每天都要來上一瓶 澎沛黑白木耳飲
你們知道吃木耳好處多多嗎?
黑木耳含有許多營養素，像是纖維素及維生素B1等等
天然的膠質，很適合產後補身
白木耳則含有多種胺基酸，營養素極高
特別適合孕媽咪產前補胎飲用呢🥰
口味有超級多，每一種都很好喝
不敢喝原味的可以試試以下幾款
✨蜂蜜、蔓越莓、仙草及百香果✨
裏頭原料很單純，都是手工製作
無添加化學物，喝起來超級安心💕
而且每一口都喝的到真材實料😂
口感滑順不死甜👍天天喝都不會膩
我都習慣早上空腹喝上一杯
或是下午肚子餓甚至當飯後甜湯都很適合😋
健康美味又無負擔的養生飲品❤️
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
本文皆由本人親自使用過後的體驗心得
非宣稱具有療效，僅供參考。
無廣告意圖(非商業性質)無推銷、代言之意。
產品成分及功效，引用商品或官網(含粉絲團)所載
每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人體驗為主。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
📝#膠原蛋白該怎麼吃？
「營養師，我平常最愛吃雞腳、吃豬皮，這樣可以補膠原蛋白吧？」
「營養師，#秋葵可以補膠原蛋白嗎？」
膠原蛋白是所有女生最渴望擁有的東西，甚至不惜花費資金在這上面～ 誰叫她總是在年過20之後一去不復返呢？
不過在解答前，先了解什麼是膠原蛋白吧
👩🏻⚕️膠原蛋白是什麼？
膠原蛋白屬纖維性蛋白，由「甘胺酸Glycine-羫離胺酸Hydroxylysine-羥脯胺酸Hydroxylproline」作為基本結構，之後再聚合達數十萬~百萬分子量，與組織共同負責體內維持彈性、支撐黏合的作用。
👩🏻⚕️膠原蛋白如何補充？
1. 因膠原蛋白由多種胺基酸組成
#絕對沒有植物性膠原蛋白。
木耳、秋葵、或桃膠含有的是多醣體，稠稠的大多是膠質而已～
2. 豬腳、魚皮所含的也都是大分子蛋白質以及過多的油脂。因此想補到膠原蛋白，可能你也會「#先胖一圈還不一定會皮膚Q彈」呢！
3. 適量蛋白質以及 #充足維生素C，體內得以自己合成膠原蛋白。
4. 但體內可能因年齡、紫外線照射等原因影響流失速度過快，選擇正確補充膠原蛋白也是可以的～
👩🏻⚕️教你們「怎麼吃膠原蛋白」都在圖文中
✅食用方法：一天1-2包，可空腹或睡前食用效果最佳。
Ps. 而我最喜歡添加到蔬果汁中，因為有滿滿維生素C☺️ 或是，吃完來盤維生素C較高的蔬果ex: 芭樂、奇異果、彩椒等..
並且更需注意自己的生活狀態～
遵守「不熬夜、多喝水、健康均衡飲食、減少攝取油炸物」
⚠️否則一個不小心熬夜，辛苦花錢買下的膠原蛋白就會補到正修復身體的部位了😱😱
最後，膠原蛋白的補充是 #為了減緩流失的速度，生活狀態保持最佳，更讓妳保有皮膚好氣色💗
在這個疫情期間，讓我們一起由內養好皮膚吧☺️
#說好要跟你們分享的孕婦文來了
#打得那麼辛苦妳是不是該幫我按個讚🥺
📌上衣 www.colashop.com.tw/product/detail/101720
小賢一直說很怕這篇文被笑
因為他秉持著寧可錯殺 不能少吃的心態
所以 瓶瓶罐罐一大堆
是說 最近懷孕是個風潮嗎
很多人問我都吃什麼補充媽媽營養
#我也是一個張口負責吃就對的人
吃了什麼品項也是剛剛才知道😂😂
#為了寫這篇文🤓
📌從打算懷孕開始半年前就可以先吃葉酸
（下次我就知道了 希望還有下次😂）
還有基本的鈣片
（我平常睡不好就會吃的鈣思健）
因為工作到很晚 作息其實還是不變
所以早上空腹 先喝田原鄉滴雞精🐔
📌中期開始越吃越多
綜合維他命 與 藻油
小賢選不同品牌混合著讓我吃
根據他本人的說法
為什麼混合吃的原因不要問太多🤣吃就對了
關於珍珠粉
已經很多人說過
跟寶寶皮膚白皙一點關係都沒有
但爸爸覺得 如果生到黑娃娃 就會心裡很怪
一樣吃就對了 不要問那麼多
📌到了後期
除了中期原本吃得營養品之外
這時候開始便秘與抽筋會讓媽媽很想死
預防除了鈣片的鈣含量要補足之外
「鎂」也很重要
但我很詭異的 抽筋都抽大腿根部
#你們有遇過嗎😔😔😔
便秘的部分
除了補充益生菌 早餐空腹喝蜂蜜水
最近下午好喜歡喝白木耳
#雖然他有點不斐😂😂😂😂
趁母親節折扣 光茵樂活 D&G
我買了一大堆自己喝還準備送禮用🎁
以上很多營養 除了供給寶寶
也是為了媽媽
還記得暮光之城女主角懷孕的樣子嗎
#母體營養被寶寶吸光也是很傷身的👻
#好好照顧身體啊媽媽們👩
哩哩摳摳打那麼多
只有懷孕的人才看得下去啦
希望有幫助到你們唷👭
♥️♥️♥️♥️
每天早上吃银耳汤当早餐可以吗每天早上可以适量吃银耳汤当早餐。银耳又名白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳. ... <看更多>
每天早上吃银耳汤当早餐可以吗每天早上可以适量吃银耳汤当早餐。银耳又名白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳. ... <看更多>
白木耳 可以空腹吃 嗎 在 花生湯、 #燒仙草分別屬於不同類別。紅豆是全穀雜糧類，跟飯 ... 的美食出口停車場
配料可以挑選✓ 蒟蒻、白木耳，或是避開加工過的澱粉類製品，地瓜、芋頭、蓮子、薏仁等 ... 夏天再想辦法瘦回去嗎 ... 切忌空腹吃甜湯當正餐或點心，這可是 ♀️最容 ... <看更多>